主な原因・リスク要因

• 

  食べ過ぎ・飲み過ぎ

  一度に大量に食べたり飲んだりすると、胃が処理しきれずに消化に時間がかかり、胃もたれを引き起こします。食べ過ぎ、飲み過ぎには気を付けましょう。

• 

  脂っこい食事・食生活

  脂肪分の多い食べ物は消化に時間がかかるため、胃に長く留まりやすく、胃もたれの原因になります。食事の時間が不規則であったり、寝る前に食事を摂ったりすることも胃に負担をかけ、胃もたれを引き起こしやすくなります。

• 

  アルコール・喫煙・カフェイン・生もの摂取

  お酒やタバコ、コーヒーなどの嗜好品は、胃酸の分泌を増やし、胃の動きを悪くすることで、胃もたれを引き起こします。また、加熱が不十分な肉や生魚などを摂取すると、ウイルスや細菌などが胃や腸で炎症を引き起こし、胃もたれや腹満感の原因となります。

• 

  ストレス・生活習慣

  精神的なストレスは自律神経のバランスを崩し、胃の動きを悪くしたり、胃酸の分泌を過剰にしたりすることがあります。睡眠不足も自律神経の乱れにつながり、胃の機能に影響を与えることがあります。

• 

  ピロリ菌感染

  ヘリコバクター・ピロリ菌の感染が原因で、慢性胃炎を起こします。慢性胃炎が続くことで、胃の粘膜が本来持っている機能（消化酵素や胃酸の分泌、胃の動きなど）が低下していきます。慢性胃炎が長く続くと、胃の粘膜がだんだんと薄くなっていき（萎縮性胃炎）、胃液や胃酸を分泌する細胞が減少し、胃の消化能力自体が落ちてしまいます。その結果、食べ物が胃の中に長くとどまりやすくなり、胃もたれや膨満感、食欲不振などの症状が出やすくなります。